今年三月是全國(guó)愛耳月，今年的主題是科技助聽，共享美好生活，耳朵，是我們聆聽世界的窗口，但如今，很多人習(xí)慣性戴著耳機(jī)聽音樂(lè)，并且音量開很大，長(zhǎng)期下去，可能年紀(jì)輕輕聽力就會(huì)出現(xiàn)衰退。聽力損傷會(huì)對(duì)生活的許多方面產(chǎn)生負(fù)面影響：尤其是學(xué)齡兒童，在剛步入校園的敏感時(shí)期出現(xiàn)聽力問(wèn)題，若是受到同學(xué)嘲笑，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)產(chǎn)生自卑心理，變得孤僻。那我們?cè)谌粘Ｉ钪性撊绾巫o(hù)理我們的耳朵呢？一起來(lái)看看吧！

1.耳屎不可隨便掏

有很多人總覺得自己的耳朵不舒服、發(fā)癢，有事沒(méi)事就要拿掏耳勺撓兩下或者到采耳店好好享受掏耳朵的舒適感。其實(shí)耵聹?zhǔn)嵌涞囊坏榔琳?，它不僅能保護(hù)外耳道皮膚、吸附灰塵或異物，還能阻擋小飛蟲鉆進(jìn)外耳道深處，若不慎有水進(jìn)入外耳道，耵聹還能幫助吸干水分。一般情況下，耳內(nèi)耵聹會(huì)隨著進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、打噴嚏等動(dòng)作被排出體外，并不需要掏耳朵清理，頻繁掏耳朵反而容易傷到耳道，造成耳朵感染，甚至損傷鼓膜。如果耳內(nèi)有大塊耵聹，影響聽力，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行清理。

2.保持耳朵干燥

洗頭、洗澡、游泳時(shí)要防止水流進(jìn)入耳朵里，皮膚和鼓膜經(jīng)過(guò)浸泡，再加上吸飽水的耵聹，在這樣潮濕的環(huán)境中很容易引起耳朵炎癥。如果耳朵不小心進(jìn)水，可用棉簽輕輕擦拭外耳道，放之不管很容易誘發(fā)急性外耳道炎，致使外耳道腫脹而導(dǎo)致聽力下降。另外，本就有耳朵炎癥、鼓膜穿孔等患者，夏季不可游泳。

3.避免噪音刺激

①遠(yuǎn)離噪聲，雖然我們耳朵有一定的保護(hù)機(jī)制，但是當(dāng)聲音特別大或者長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境下保護(hù)機(jī)制會(huì)失效。人長(zhǎng)時(shí)間接觸各種噪音，聽覺更容易產(chǎn)生疲勞，造成聽力減退，甚至引發(fā)耳聾；②避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，建議每隔一段時(shí)間休息一下，耳機(jī)音量也不要過(guò)大。否則，長(zhǎng)期對(duì)耳朵的刺激易造成神經(jīng)性聽力損傷。。

4.慎用耳毒性藥物

盡量避免使用慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等耳毒性藥物，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力，長(zhǎng)期使用可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴、耳聾。

5.改善生活習(xí)慣

①盡量少抽煙、飲酒，香煙中的尼古丁及酒精都可直接損害神經(jīng)中樞，造成耳內(nèi)部供血不足，使聽力下降；②加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、爬山等，可促進(jìn)身體血液流通，特別是老年人，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，聽力容易出現(xiàn)問(wèn)題，可以通過(guò)打太極、跳廣場(chǎng)舞的方式進(jìn)行鍛煉，以改善內(nèi)耳健康；③擤鼻涕時(shí)應(yīng)左右鼻腔交替，切勿將左右鼻孔同時(shí)捏閉擤鼻，擤鼻不當(dāng)鼻腔分泌物可能會(huì)進(jìn)入中耳腔，引起中耳炎。

聽力對(duì)我們重要性是不言而喻的，日常工作、學(xué)習(xí)過(guò)程、社會(huì)交往都離不開聽力參與，愛耳護(hù)耳意義重大。因此，平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的小耳朵，讓我們行動(dòng)起來(lái)，共同享有健康的聽力，不要讓聽力損傷毀了我們的生活。