三九進(jìn)補(bǔ)你補(bǔ)對(duì)了嗎？“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，“冬季進(jìn)補(bǔ)，春來(lái)打虎”等等這些所謂的俗語(yǔ)一到三九天大家就想起來(lái)了于是就開(kāi)始忙著進(jìn)補(bǔ)了，說(shuō)是冬季進(jìn)補(bǔ)是最佳時(shí)機(jī)，可是在你忙于進(jìn)補(bǔ)時(shí)你是否考慮過(guò)“我需要進(jìn)補(bǔ)嗎”？“為什么要在冬天進(jìn)補(bǔ)”呢？       其實(shí)真正的冬季進(jìn)補(bǔ)，結(jié)合自身進(jìn)行辯證才是問(wèn)題的關(guān)鍵。       中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)要先分清自身體質(zhì)，從治療上來(lái)說(shuō)需要辯證進(jìn)補(bǔ)，虛者進(jìn)補(bǔ)，不是虛癥病人不宜隨意進(jìn)補(bǔ)，即使是虛癥，也有氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛之分，臟腑之虛又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等的不同，絕對(duì)不能胡子眉毛一把抓，不辨虛實(shí)，不辨臟腑直接進(jìn)補(bǔ)，而且對(duì)于特別虛弱的病人，補(bǔ)益還不能一蹴而就，謹(jǐn)防“虛不受補(bǔ)”，得不償失。另外進(jìn)補(bǔ)的藥材和食材多有溫?zé)嶂?，進(jìn)補(bǔ)前最好先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，結(jié)合各種補(bǔ)藥的性能特點(diǎn)，對(duì)癥施用，如熱性體質(zhì)者就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫?zé)嵝缘乃幬?，如果只是盲目的進(jìn)補(bǔ)，反而對(duì)身體不好。虛性體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)必須以補(bǔ)益氣血虛損，調(diào)節(jié)身體機(jī)能作為核心，而不是單純的吃些補(bǔ)品就完事了。        另外進(jìn)補(bǔ)的王道就是飲食的均衡、全面、適量        冬季進(jìn)補(bǔ)，一些人以為東西越貴越好，不惜花高價(jià)買(mǎi)燕窩、魚(yú)翅、阿膠之類的補(bǔ)品，各種補(bǔ)品的進(jìn)補(bǔ)也需辨證，即便是食補(bǔ)，也應(yīng)“只選對(duì)的，不選貴的”，而且就食療價(jià)值而言，那些熱炒的補(bǔ)品，有些時(shí)候甚至不如我們?nèi)粘Ｋ缘钠胀ㄊ巢摹４蠖鄶?shù)的補(bǔ)品之所以昂貴，有些不單純是因?yàn)樽饔眯Ч?，而是因?yàn)橄∮?，因?yàn)槿藗兊男睦碜饔茫躁P(guān)鍵不是用什么補(bǔ)，而是看自己應(yīng)該補(bǔ)什么。進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)該跟風(fēng)。       那么到底該如何進(jìn)行冬季食補(bǔ)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，還是要強(qiáng)調(diào)飲食的均衡，冬季是禽畜肥滿之期，羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、甲魚(yú)、鰻魚(yú)、蝦等都有補(bǔ)益的作用，很多人就增加了肉類及補(bǔ)品的攝入，其實(shí)其他的一些富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和易于消化的食物也是冬季比較好的選擇，如玉米、燕麥、黃豆、豌豆等豆谷類，蘿卜、芹菜、大白菜、香菇、海帶等蔬菜菌菇類，不應(yīng)該因?yàn)橐M(jìn)補(bǔ)，而忽略了這類食物的攝入，以免過(guò)多進(jìn)食油膩食品，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，產(chǎn)生疾病。